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		<title>アンチエイジング方法で若返り</title>
		<link>http://www.antiaging119.com/</link>
		<description>アンチエイジングで若さを保つ、若返る、健康で長生きする。現代の科学が解き明かすアンチエイジングの仕組みと驚きの効果をここに公開いたします。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 1 Mar 2012 14:14:47 +0900</lastBuildDate>
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			<title>チークと口紅で若返り</title>
			<link>http://www.antiaging119.com/category14/entry3.html</link>
			<description><![CDATA[
フルメイクのときにはチークを入れる方が多いと思います。色は好みのものを使っていただいていいのですが、パレットから取った色を直接つけないのがポイントです。ここでも下地色（ベージュ）と混色することで自然らしさがでてきます。チークブラシで両方の色をとったら手の平で混ぜ合わせ、頬の周辺から中心にかけてグラデーションになるように色味を調整しましょう。これは従来のチークの入れ方。上から下へとチークブラシを動かして色をつけていきますが、頬の肉が下がっている方の場合にはそれを強調してしまいます。そうでない方であっても、このチークを入れることによって奥様感みたいな印象が強くなってしまいます。これが若返りのチーク。チークブラシは下から上、アゴのラインから鼻に向かって動かします。下がった頬を上に引き上げる効果がありますので、ほうれい線ができてしまったご年配の方には特にお勧めです。チークも厚塗りにならないように注意してください。メイクの基本はメリハリだということをお忘れなく。
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			<pubDate>Thu, 1 Mar 2012 10:24:55 +0900</pubDate>
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			<title>アイメイクで若返り</title>
			<link>http://www.antiaging119.com/category14/entry2.html</link>
			<description><![CDATA[
眉頭（Ａ）と目頭（Ｂ）の間隔は、約１センチを目安にする。眉の頂点は、瞳の外側のライン（Ｃ）の延長線上にする。眉尻の目安は、鼻のふくらみから目尻の延長線上にする。眉頭のライン（Ｅ）は、眉尻のライン（Ｆ）よりも下げる。眉のメイクアップの手順専用のブラシで毛並みを整えます。眉頭から眉尻へ。毛の多い人は適当な薄さになるまで脱毛します。眉ペンシル（エボニー）で理想形の眉（上図参照）を描いていきます。アイシャドー（ベージュ色）で輪郭をぼかして仕上げます。
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			<pubDate>Wed, 29 Feb 2012 12:44:52 +0900</pubDate>
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			<title>しわ、しみ、メイクで消す</title>
			<link>http://www.antiaging119.com/category14/entry1.html</link>
			<description><![CDATA[
若返りメイク（お化粧）は目元と口元を中心に行っていきます。この２個所が老け顔を作ってしまう大きな要因になっていますので、この部分の仕上がりしだいで外観年齢は１０歳以上も変わるものです。さっそくメイクを始めたいところですが、はやる気持ちを抑えてメイクの前にやるべきことがあります。それはお顔のマッサージです。メイクする土台（顔）をなるべく整えておくことで、化粧の効果は１２０パーセント発揮されるというもの。それをするかしないかで結果がずいぶん異なりますので面倒がらずに必ずやるようにしましょう。まず目元（目の周囲）のマッサージです。美容液を含ませたスポンジで皮膚を軽く押さえながら、目の周りをグルっと一周させましょう。方向は、目尻→下まぶた→目がしら→上まぶた→目尻です。これを１０周ほど両目で行います。次に口元のマッサージ。ほうれい線に沿って円弧を描くようにアゴのラインまで数回マッサージします。このマッサージをすると目の周りや頬に停滞していた血液が心臓に向かって送り返されますので、むくみやたるみが解消されます。
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			<pubDate>Tue, 28 Feb 2012 15:37:10 +0900</pubDate>
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			<title>ほうれい線を消す方法</title>
			<link>http://www.antiaging119.com/category7/category1/entry1.html</link>
			<description><![CDATA[
ほうれい線は老け顔を作る一番手です。絵に描いた顔にほうれい線を加えるだけで一瞬にして若者が中年になってしまいますから。というわけで顔のアンチエイジングとして最初にやるべきことは、ほうれい線の予防と対策になります。ほうれい線ができてしまう原因は、頬骨筋（頬の筋肉）の衰えと重力です。頬骨筋が弱くなったり縮小すると、皮膚や皮下脂肪が重力によって下に落ちてしまうからです。特に頬の皮下脂肪はほうれい線に沿って溜まりますので、その部分が隆起して陰影をつけてしまいます。対策としては頬のエクササイズが有効であり、それは頬骨筋の筋力トレーニングになります。頬骨筋は顔の中では最も大きな筋肉ですが、体全体からすればとても小さな筋肉です。この小さな筋肉を鍛えるためには、腹筋を鍛えるエクササイズをヒントにするのが効果的です。ボディビルダー（筋肉を鍛える専門家）は大きな筋肉のトレーニングと小さな筋肉のトレーニングを切り分けていて、大きな筋肉（胸や太もも）のトレーニングは３日に１回なのに対して小さな筋肉（腹筋やふくらはぎ）は毎日行います。小さな筋肉であればトレーニングで損傷した筋肉繊維の修復作業が２４時間以内に完了するからです。損傷した部分が修復されるときに以前よりも少しずつ大きくなっていくというのが筋肉が発達する過程です。というわけで、以下にそのエクササイズ方法を紹介します。まずは左右の頬骨筋に負荷をかけます。左右の口角をギュッと持ち上げてスマイルの形を作りましょう。このとき注意すべきは、けっして口角が下がってはいけないということです。ただ単に口の両端を引っ張っただけではダメで、強く上に上げなければいけません。ポイントは上唇のラインを直線にすることです。ゆっくり１０まで数えたら、こんどは口をすぼめます。おもいきり前に突き出すかんじです。これにより筋肉がストレッチされます。この２つのエクササイズをセットにして５回以上は行いましょう。続けて、こんどは左右の片方だけを持ち上げます。図は左側の頬のエクササイズです。これも同じく５セットくらい行いましょう。そして、もう片方（図では右側の頬）も同じように行いましょう。このエクササイズは毎日行わないと効果がありませんし、効果を感じられないと途中でやめてしまいます。
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			<pubDate>Thu, 23 Feb 2012 10:17:32 +0900</pubDate>
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			<title>ベジタリアンの注意点</title>
			<link>http://www.antiaging119.com/category12/entry2.html</link>
			<description><![CDATA[
野菜中心の食生活が健康にいいことは誰でも知っています。脂肪肝や糖尿病、近年話題のメタボリック・シンドロームといった生活習慣病とは無縁の健康的な生活が送れそうです。しかしその一方で、肉や乳製品を全く摂らないことに不安も感じます。「ベジタリアン」と聞けば好印象ですが、言い方を変えれば「偏食」ですのでバランスを欠いた食事にならないのでしょうか。世の中のベジタリアンが「体調が悪い」といった話をするのを聞いたことがありません。彼らは一様に「ベジタリアンになってから体調がいい」と口を揃えるのです。ベジタリアンを実践して何年も経過している人たちの意見ですので、それはそれで間違いないのでしょう。ただ、文献を調べてみるとベジタリアンは心不全や脳梗塞、さらには骨密度が不足して骨粗しょう症になる危険性が高いとも書かれています。鉄分やタンパク質を摂らなくなると、骨や肉を形成するための材料が不足するのは目にみえていますので当然のことのように思えます。ある研究によれば、豆類と穀類をしっかり摂ることによって、肉や魚に劣らないタンパク質が得られるといいます。「しっかり摂る」といっても人が１日に必要とするタンパク質の量は８０グラムほどなので、普通に食べられる量で十分ということになります。なお、卵や乳製品を可としているベジタリアンは全く問題ありません。ただし、ビーガンやラクト・ベジタリアンといった厳格な菜食主義者の場合はビタミンＢ１２やビタミンＤがどうしても不足してしまいます。特にビタミンＢ１２は意外にも肉や魚介類にしか含まれていないので、これが不足することによる障害が発生します。主な症状に、貧血や腰痛または不眠症などがあります。卵や乳製品も摂らない場合には、ビタミンＢ１２やビタミンＤをサプリメントで補うしかありません。
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			<pubDate>Wed, 22 Feb 2012 15:50:00 +0900</pubDate>
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