アンチエイジング

血管のアンチエイジング

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血管を老化させる原因

血管は内膜、中膜、外膜の３つの膜で構成されています。そしてなんと中膜には筋肉繊維があって、血流を調整するために血管の収縮を繰り返しています。内膜は内皮細胞とも呼ばれ、中膜の筋肉繊維を緩めて血管を広げる信号（一酸化窒素）を放出する機能をもっています。血管の老化とは血管の弾力性がなくなって硬くなる現象（...

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血管の若返り対策

血管が硬くなる老化現象を防ぎ、または若返らせるための対策としては大きく２つあります。それは悪玉コレステロールを適正値に抑えること、そして高血糖を改善することです。対策は２つですので具体的にやることも２つあるのが普通ですが、実は一石二鳥の方法があります。それが有酸素運動です。有酸素運動は善玉コレステロ...

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