ミトコンドリアが若さの指標
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ミトコンドリアって何？
私たちの体の細胞は核（ＤＮＡが内蔵されている）と数種類の小器官で構成されており、ミトコンドリアは小器官の一つです。細胞内に占める割合は最大で３割とされますが、老化とともに減少していきます。ミトコンドリアの役割は、血液中の酸素と糖を化学反応させて体を動かすエネルギーを作り出すこと。これでもうおわかりで...
ミトコンドリアを増やす方法
加齢とともにミトコンドリアも老化していきますが、その量を維持したり逆に増やしたりすることは人が生きているかぎり可能といわれています。ではミトコンドリアを増やす方法とはどのようなものなのでしょうか。１．比較的強い運動（腕立て伏せや５０Ｍダッシュ）と軽い運動（ジョギングやウォーキング）をセットで行う。ミ...
レスベラトロールで若返り
食事制限によって体を適度な飢餓状態にするとミトコンドリアが増えることは前記のとおりですが、この食事制限には別の要因による”延命効果”があるという研究結果が報告されています。人の体が飢餓状態に陥るとサーチュイン遺伝子が活性化され、ミトコンドリアが作り出す活性酸素が除去されるというのです。その結果として...
